Makanan Yang Mengandung Protein Sangat Tinggi

Vello Giga - Makanan berprotein tinggi sangat dibutuhkan bagi tubuh, lebih tepatnya untuk pembekuan luka. Apabila tubuh tak dapat membekukan darah maka, tubuh kita akan terus menerus mengeluarkan darah. Oleh sebab itu, protein ini sangat dubutuhkan. Protein juga dubutuhkan untuk sumber energi manusia. Apabila manusia tidak memiliki sama sekali energi, tubuh manusia tidak dapat melakukan aktifitas seperti biasa.

Makanan berprotein memang dibutuhkan, apalagi bagi pertumbuhan anak anak berikut makanan yang berprotein tinggi :

1. Ayam
Hewan salah satu ini sangat enak untuk dibuat menjadi sate. Namun jangan salah, hewan ini juga mengandung protein yang tinggi. Tetapi usahakan untuk tidak digoreng, apabila anda goreng maka malah menghasilkan lemak. Sebaiknya untuk dibuat sayur atau sup agar lebih terasa proteinnya.

2. Ikan
Siapa sih yang tidak tahu tentang hewan air satu ini? Ikan merupakan hewan yang tinggal di air. Dia bernafas menggunakan insang mereka. Salah satu ikan yang berprotein adalah Ikan Tuna. 3 ons ikan tuna akan menghasilkan 22 gram protein. Bayangakn berapa banyak protein yang dihasilkan apabila anda memakannya setiap hari?

3. Susu
Susu dapat diperoleh dari sapi, kambing, dan juga di toko. Susu memang dibutuhkan untuk pertumbuhan kalsium anak. Biasanya orang tua yang menginginkan anaknya tinggi, maka orang tua akan embelikan anaknya susu. Namun orang tua tak pernah mengajak anaknya olahraga. Jadi percuma saja. Secangkir susu dapat menghasilkan 8 gram protein. Belilah susu yang rendah lemak agar memaksimalkan protein susu tersebut.

3. Tahu
Siapa yang tak kenal dengan makanan yang berasal dari kedelai ini? Tak hanya tahu yang dihasilkan dari kedelai. Tempe juga dihasilkan dari kedelai namun prosesnya berbeda. 4 ons tahu dapat memiliki 10 gram protein. Tahu di indonesia memang harganya tergolong murah. Tetapi, apabila anda menemukan tahu diluar negeri, maka harganya mencapi 1 -5 $ atau bahkan lebih.

4. Buah Apel
Buah apel memang dikenal sebagai buah yang manis dan buah yang enak untuk dimakan. Apabila anda meamakan buah ini tak terasa buah tersebut akan cepat habisnya. Buah apel dapat memiliki 0,30 protein didalamnya.

5.

Read More

Olahraga Yang Dapat Menambah Tinggi Badan Anda

Vello Giga - Memiliki tubuh yang tinggi memang menyenangkan. Terutama pada laki laki, Apabila laki laki memiliki badan atau tubuh yang tinggi maka akan disukai oleh banyak wanita entah apa alasannya.

Sebagian dari kalian meginginkan tubuh atau badan yang tinggi agar disukai para wanita. Tetapi tidak tahu bagaimana caranya, Benar? Jujur aja deh kalian pasti meminum susu penumbuh badan agar cepat tinggi. Tetapi itu salah, percuma meminumnya tetapi tak ada usaha untuk mewujudkannya.

Bagaimana cara mewujudkannya? Anda dapat mewujudkannya dengan cara olahraga. Bingung olahraga apa yang dapat meninggikan badan? saya akan kasih tahu kepada anda olahraga apa sajakah yang dapat meninggikan tubuh atau badan. Olahraga tersebut yaitu :

1. Berenang

Siapa sih yang tidak tau olahraga yang satu ini. Berenang adalah salah satu olahraga yang terdapat pada air. Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang terbukti sangat baik untuk menunjang tinggi badan. Pada saat berenang semua otot dari ujung kaki hingga jari akan bergerak, sehingga hal ini akan menimbulkan perenggangan, rangsangan, dan perpanjangan pada tulang. Upayakan melakukan olahraga berenang minimal 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Bermain Bola Basket

Bermain bola basket juga terbukti sangat ampuh untuk meninggikan badan. Tanpa disadari, bermain bola basket ternyata telah membuat tubuh menjadi aktif, serta semua otot akan bergerak, khususnya pada otot kaki. Melompat pada saat bermain bola basket untuk memasukkan bola juga terbukti efektif melatih otot dalam melakukan perenggangan.

3. Lompat Tali

Olahraga lompat tali juga merupakan salah satu yang dapat menambah tinggi tubuh. Dengan melakukan lompat tali, maka secara langsung Anda telah melakukan latihan fisik yang bisa membantu menambah tinggi badan.

4. Bersepeda

Latihan fisik dengan cara berolahraga bersepada juga sangat manjur untuk menambah tinggi badan. Hal ini dikarenakan gerakan mengayuh sepeda atau pedal akan berpengaruh terhadap perenggangan otot kaki, sehingga akan menambah panjang pada bagian kaki. Selain dapat membantu meninggikan badan, olahraga bersepeda juga tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

5. Menendang

Gerakan menendang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan. Adapun cara yang dapat dilakukan dalam latihan menendang dilakukan dengan berdiri pada posisi kaki yang lebar dan kemudian angkat satu kaki dan lakukan tendangan. Lakukanlah sedikitnya 20 kali tendangan untuk setiap kali latihan yang dilakukan rutin 2 kali dalam sehari.

6. Berayun

Anda dapat melakukan olahraga berayun, baik pada pohon atau pintu rumah. Bila Anda menginginkan alat khusus dalam olahraga ini, maka Anda bisa membuatnya sendiri dihalaman rumah, atau dapat juga membelinya langsung di toko peralatan olahraga. Dalam melakukan teknik berayun, maka Anda hanya cukup melakukan dengan berasun dengan posisi kaki lurus atau ditekuk. Bila Anda melakukan latihan ini secara teratur setiap hari, maka yakinlah bahwa tinggi badan Anda segera akan bertambah.

7. Berlari atau Jogging

Olahraga berlari juga dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan. Ketika melakukan olahraga ini akan meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Namun perlu diperhatikan agar hal ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada tendon dan juga otot.

Sekian informasi dari saya apabila berkenan silahkan dicoba semoga bermanfaat :D

Read More

Cara Membuat Kehidupan Kita Menjadi Sehat

Vello Giga - Hidup sehat memang hal yang paling diinginkan oleh semua orang. Namun semua orang tak pernah bersyukur kepada tuhan pada saat dirinya sehat. Tetapi, pada saat dia merasakan sakit dia merasa menyesal karena pada saat dia merasa sehat tak pernah bersyukur kepada tuhan karena telah memberinya tubuh yang sehat.

Selesai dari bersyukur, sekarang bagaimana caranya kehidupan kita ini menjadi sehat? Memang sih menjadikan kehidupan kita ini sulit. Namun apabila kita berusaha maka, mimpi hidup sehat kita akan terwujudkan. Dengan bekerja keras mimpi kita akan menjadi nyata.

Bagaimana cara cara menjadikan hidup kita ini sehat? Caranya adalah sebagai berikut :

Makan makanan yang bernutrisi
Makanan yang bernutrisi memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang bernutrisi dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan badan. Apabila kalian ingin sehat, makan makanan yang bernutrisi. Makanan yang bernutrisi meliputi makanan yang mengandung vitamin, karbohidrat, protein, dll.

Makan dengan teratur.
Makan dengan teratur merupakan metode yang banyak diterapkan orang tua kepada anaknya apabila orang tua tersebut menginginkan anaknya menjadi sehat. Ya, dengan makan makanan secara teratur mudah mudahan tubuh tidak gampang sakit dan malah menjadi kuat dan sehat.

Olahraga Secara teratur
Olahraga memang diperlukan tubuh untuk membuang zat zat sampah yang terdapat dalam tubuh. Biasanya, setelah melakukan olahraga tubuh kita akan mengeluarkan cairan berupa keringat. Dan juga tubuh kita dapat menjadi sehat akibat olahraga. saya rekomendasikan untuk melakukan olahraga setelah shubuh, pagi hari.

Istirahat Cukup
Walaupun mengerjakan kegiatan diatas namun tak lengkap apabila anda tak istirahat. Apabila kalian tidak istirahat tubuh kalian akan lelah karena terus menerus melakukan aktifitas. Dengan beristirahat kita memberikan cukup waktu untuk bagian tubuh kita agar beristirahat sejenak.

Sekian informasi dari saya apabila berkenan silahkan dicoba agar bermanfaat :D

Read More

Makanan yang tidak boleh dipanaskan lagi

Vello Giga - Makanan adalah sumber nutrisi bagi tubuh. Tanpa memakan makanan tubuh kita akan layu atau loyo karen tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup. Apabila tidak makan maka kemampuan untuk berpikir pun menjadi terganggu karena terus menerus merasakan laparnya perut. Walaupun begitu ada makanan yang baik dan ada juga makanan yang buruk. makanan buruk dapat berasal dari mana saja salah satunya berasal dari makanan yang dipanaskan kembali.

Memang makanan dipanaskan bertujuan untuk membuat makanan tersebut menjadi enak kembali. Namun harus anda ingat bahwa semua makanan ada yang boleh dan ada yang tidak boleh dipanaskan lagi. Contoh makanan yang tidak boleh dipanaskan lagi antara lain yaitu :

1. Sayur Bayam.

Sayur bayam memang baik bagi tubuh karena mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi, tahukah anda bahwa apabila sayur bayam dipanaskan lagi, maka sayur bayam tersebut akan menjadi racun?. Pemanasan ulang menyebabkan terurainya zat besi yang cukup tinggi kandungannya dalam bayam. Jadi apabila sayur bayam dipanaskan lagi maka anda akan memakan bayam yang tak memiliki kandungan gizi dan beracun.

2. Daging.

Daging memang sumber dari karbohidrat dan protein yang tinggi. Daging tersusun atas protein yang gampang sekali rusak akibat pemanasan berulang-ulang. Apalagi kalau digabungkan dengan perlakuan khusus, misalnya dimemarkan. Contoh masakan : Rawon. Kalau proteinnnya rusak, nilai gizinya sangat berkurang. Jadi kalau makan rawon yang sudah dipanasi berkali-kali katanya jauh lebih enak dari pada rawon baru sama saja dengan makan ampas daging.

3. Sayuran.

Merebus sayur sebaiknya tidak terlalu lama. Karena Sayur mengandung berbagai vitamin yang mudah larut air. Didihkan dulu airnya, baru masukkan sayur. Segera angkat begitu sayuran berubah warna. Bila sayurannya campur, rebus dulu sayuran yang keras, rebus sampai setengah matang, baru masukkan sayuran daun.

4. Gorengan.

Lemak, termasuk minyak goreng, akan berubah susunan kimiawinya bila berkali-kali dipanasi. Minyak goreng yang non kolesterol pun kalau dipanasi akan dipecah menjadi asam lemak jenuh yang bisa menjadi kerak di dinding pembuluh darah. Jadi, sebaiknya menggoreng dengan minyak goreng baru secukupnya. Jangan meninggalkan jlantah terlalu banyak.

Sekian info tentang kesehatan dari saya, semoga anda menerapkan info diatas dalam kehidupan keseharian kalian semua. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di artikel selanjutnya.

Read More

Pengertian Penyakit Kanker Paru Paru

Vello Giga - Halo sahabat Vello Giga! bertemu lagi dengan saya. Kali ini saya akan menjelaskan kepada kalian apa itu Kanker Paru - Paru!. Sebelum menjelaskan pengertian dari Kanker Paru - Paru, Saya akan menjelaskan kepada sobat apa itu Paru - Paru. Paru Paru adalah organ dalam manusia yang berfungsi sebagai pernapasan. Paru - Paru juga memiliki bagian - bagian yang berfungsi sebagai pertukaran gas oksigen dan karbondioksida. Bagian Paru - Paru yang bertugas sebagai pertukaran gas oksigen dan karbon dioksida adalah alveolus.

Selain Alveolus, Paru - Paru memiliki bagian - bagian lain yang memiliki fungsi berbeda - beda. Antara lain yaitu :

• Trakea memiliki fungsi yaitu :  Mengeluarkan benda asing yang masuk.
• Pleura memiliki fungsi yaitu : Melindungi Paru - Paru.
• Bronkus memiliki fungsi yaitu : Mmembawa udara melalui jaringan Paru - Paru.
• Bronkiolus memiliki fungsi yaitu : Menyalurkan udara dari bronkus ke alveoli.

Memang sih ada banyak lagi selain 4 bagian yang terdapat diatas, Anda dapat mengetahui lebih lanjut melalui Buku maupun internet. Walaupun Paru - Paru memiliki bagian bagian yang banyak namun tujuannya hanya kepada gas udara. Tanpa Paru - Paru Jantung tak dapat mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Oke kita lanjut apa itu Kanker Paru - Paru.

Kanker Paru - Paru adalah penyakit yang sering menyerang orang Indonesia, Fokusnya kepada pengguna rokok. Namun, Kanker ini adalah kanker yang paling mudah dicegah. Kebanyakan Kanker Paru - Paru disebabkan oleh rokok yang memiliki zat yang berbahaya. Selama ini terdapat 2 jenis Kanker Paru - Paru, yaitu Kanker Paru - Paru sel kecil, dan Kanker Paru - Paru non sel kecil.

Penyebab terjadinya kanker Paru - Paru adalah merokok. Walaupun merokok adalah penyabab utama terjadinya kanker Paru - Paru, namun ada penyebab terjadinya kanker Paru - Paru selain merokok. Penyebabnya antara lain :

• Polusi udara
• Pajanan di tempat kerja
• Pajanan radiasi

Semua penyakit pasti memiliki obat penawarnya. Tak ada penyakit yang tak memiliki obat penawar, Mungkin ada tetapi hanya seberapa. Begitu pula dengan Kanker Paru - Paru ini. Kanker ini dapat diobati dengan cara pengangkatan kanker. Apabila tubuh tak sanggup menjalankan pengoperasian pengangkatan kanker, maka ada cara selanjunya yaitu dengan cara penghancuran sel kanker.

Sebuah penyakit pasti memiliki gejala sebelum menyebar luas. Berikut gejala yang terjadi pada saat kanker pada Paru - Paru :

• Mengalami sesak napas dan nyeri yang terdapat di dada.
• Mengalami kelelahan walaupun tak mengerjakan aktifitas apapun.
• Kehilangan selera makan.
• Suara menjadi serak.
• Berat tubuh menurun.
• Kesulitan pada saat menelan makanan.
• Mengalami batuk yang berlebihan dan dapat berdarah.
• Sakit kepala.

Bagaimana? apakah anda ingin memiliki penyakit ini? apabila tidak maka kita cegah dari sekarang!
Cara pencegahan kenker Paru - Paru sebagai berikut :

• Jangan Terlalu keseringan merokok.
• Konsumsi makanan rendah lemak dan banyakan makanan berserat tinggi.
• Berolah raga secara teratur.

Sekian pengertian dari penyakit Kanker Paru - Paru

Read More